Gordinho aos 20? Cuidado com as próximas décadas!

08 de Fevereiro por Brenda Sá - Bem Estar

Se você está acima do peso comece a se cuidar. E se você não vê necessidade disso só porque é jovem, comece a repensar tudo. Indivíduos obesos e diabéticos aos 20 anos correm sério risco de enfartar ou terem um derrame se não mudarem seus estilos de vida.

Se você é homem e sua pressão está acima de 136/88 o risco é ainda maior. A circunferência da cintura aumentada em apenas 5,0 cm acima do esperado eleva a mortalidade em 17% para homens e 13% para mulheres. Juntos com o aumento da pressão arterial e da gordura abdominal geralmente se observa níveis de triglicerídeos plasmáticos acima de 150mg/dL, colesterol HDL diminuído e resistência à insulina. A soma de todas estas condições é uma fórmula bombástica.

Por isto, diminuir o peso é a primeira providência a ser tomada. A redução de 2,3 a 5 kg já trás benefícios enormes como aumento da disposição e diminuição da pressão sanguínea. Cortar o açúcar presente nos doces, na farinha refinada e nos seus derivados, assim como o xarope de milho (presente principalmente nos refrigerantes) é muito importante neste processo já que os mesmos enganam o organismo deixando-o sempre faminto. Além disso, o xarope de milho gera a obesidade abdominal. Não se esqueça de juntamente às alterações dietéticas consultar seu médico para um check-up que o possibilite iniciar uma atividade física com segurança.

Comentários

xfyURYqWpGQBHJGRj, 15 de Agosto 2010
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